Vous pensez qu'une boisson énergisante peut améliorer vos performances sportives ? Détrompez-vous. Une enquête récente menée par le magazine 60 millions de consommateurs révèle des effets inattendus de ces boissons sur votre corps durant l'effort.
Des promesses de vitalité douteuses
De nombreux sportifs se laissent séduire par la promesse de regain d'énergie apportée par les boissons énergisantes. Néanmoins, ces dernières présentent des risques non négligeables. En effet, leur forte concentration en caféine engendre des effets stimulants, mais également des désagréments considérables. Selon le magazine, ces boissons sont déconseillées en raison de leurs propriétés diurétiques qui augmentent la production d'urine. Cela peut engendrer une déshydratation si l'on n'accompagne pas la consommation de ces boissons avec une bonne hydratation.
Les dangers de la déshydratation
Le risque accru de déshydratation peut avoir des conséquences néfastes pour la santé : vertiges, troubles musculaires, et même problèmes cardiaques. Les autorités sanitaires sont claires sur ce point : il vaut mieux s’abstenir de consommer des boissons énergisantes pendant l’effort. Optez plutôt pour de l'eau ou des boissons isotoniques qui reconstituent l’eau et les glucides nécessaires à votre organisme.
Préférer les alternatives saines
Un diététicien et nutritionniste du sport, Baptiste Michalski, recommande de préparer une boisson isotonique en cas de besoin. Cela permet de soutenir l’effort physique tout en restant hydraté et en préservant son bien-être. La clé est de privilégier des solutions hydriques adaptées pour éviter les pièges des boissons énergisantes.
