Ressentez-vous parfois de la fatigue en vous réveillant ? Cela pourrait changer grâce aux astuces d'aménagement et de décoration d'Enrica Magnalardo, experte en inspiration chez IKEA France.
Selon une étude d'IKEA, 49 % des Français considèrent que le sommeil est vital pour leur équilibre et bien-être quotidien. Un sommeil de mauvaise qualité peut engendrer stress, irritabilité et perte de productivité. Toutefois, il est possible d'adopter de nouvelles habitudes et d'améliorer son environnement pour mieux dormir ! Enrica Magnalardo partage ses conseils pour transformer votre chambre en un espace de repos optimal.
⋙ Découvrez nos suggestions déco et aménagements pour optimiser votre chambre !
Comment aménager une chambre pour bien dormir ?
“Un sommeil réparateur dépend de six éléments clés : confort, son, air, éclairage, teintes et ameublement”, précise la spécialiste. L'objectif est d'harmoniser tous ces points pour aménager votre chambre efficacement.
- Organisez régulièrement votre chambre pour favoriser la sérénité.
- Optez pour des couleurs apaisantes comme le bleu, le vert ou le jaune, et privilégiez les teintes claires sur la majorité des murs.
- Choisissez des matériaux naturels : bois, lin, coton, laine et osier.
- Limitez le mobilier à l'essentiel – le litterie doit être l'unique indispensable ; retirez les distractions.
- Pensez à des rideaux acoustiques et occultants pour réduire bruits et températures indésirables, et investissez dans un matelas et des oreillers adaptés à votre morphologie.
Pour un sommeil paisible, il est idéal que la chambre soit isolée des bruits des espaces de vie.
Comment favoriser un bon sommeil ?
En plus d’un aménagement réfléchi, adopter des rituels de relaxation avant le coucher est fondamental. Cela dépasse le simple fait d'éviter café et thé en soirée !
- Éteignez tous les appareils numériques au moins 30 minutes avant d'aller dormir ; la lumière bleue qu'ils émettent interfère avec l'endormissement.
- Évitez d'inclure téléviseurs, smartphones ou ordinateurs dans votre chambre, et choisissez des ampoules à lumière chaude pour une ambiance apaisante.
- Assurez-vous d'aérer régulièrement votre chambre pour maintenir l'air propre, investissez dans un purificateur d'air ou introduisez des plantes.
- Enfin, la sélection d'un bon matelas et oreillers adaptés à votre corps est essentielle pour un sommeil de qualité.
À lire aussi :
⋙ Les conseils d’une pro pour intégrer la tendance slow déco sans compromis.
⋙ IKEA lance un produit innovant pour révolutionner vos soirées.
⋙ Découvrez nos conseils pour un intérieur chaleureux et accueillant.
