L'EMDR, ou désensibilisation et reprogrammation par le mouvement des yeux, est une approche psychothérapeutique conçue pour traiter les troubles du stress post-traumatique. Ces troubles surgissent souvent suite à des événements traumatiques marquants, entraînant des symptômes tels que des flash-backs, des évitements de certaines situations, des fluctuations de l'humeur et des émotions difficiles à contrôler. La méthode EMDR utilise des mouvements oculaires rapides pour aider le patient à mieux intégrer ses souvenirs traumatiques.
Que veut dire EMDR ?
Origine et définition
EMDR est l'acronyme de Eye Movement Desensitization and Reprocessing, qui se traduit par "Désensibilisation et reprogrammation par le mouvement des yeux". Développée par Francine Shapiro aux États-Unis, cette thérapie est destinée à traiter divers traumatismes psychologiques, s'adressant tant aux adultes qu'aux enfants.
Les bienfaits de l'EMDR ont été popularisés en France par le livre Guérir - Le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse de David Servan-Schreiber, qui a suscité un intérêt croissant pour cette technique. Depuis lors, des organismes tels que l'Organisation mondiale de la santé (OMS) ont reconnu son efficacité, spécifiquement pour le traitement du stress post-traumatique.
Comment agit la thérapie EMDR ?
L'EMDR s'inscrit dans le cadre des psychothérapies cognitivo-comportementales. Elle repose sur l'idée que des mouvements oculaires alternés peuvent favoriser la connexion entre les hémisphères cérébraux, aidant ainsi à transformer les pensées négatives en pensées positives. Ce "re-traitement" des souvenirs traumatiques permet de diminuer leur impact psychologique, facilitant ainsi le bien-être quotidien du patient.
Déroulement d'une séance d'EMDR
Chaque parcours thérapeutique commence par des séances préparatoires visant à instaurer un climat de confiance entre le patient et le thérapeute. Ces premières rencontres permettent également de déterminer l'adéquation de l'EMDR avec les besoins spécifiques du patient et de lui enseigner des techniques à pratiquer seul.
Les séances de traitement, qui durent généralement entre 60 et 90 minutes, se concentrent sur des souvenirs spécifiques. Le patient est invité à suivre le mouvement de l'index du thérapeute tout en se concentrant sur le souvenir douloureux, ce qui déclenche des mouvements oculaires rapides, essentiel à la méthode EMDR. Certains thérapeutes peuvent également utiliser la technique de taping, qui consiste à tapoter alternativement les genoux du patient.
Quand recourir à l'EMDR ?
Selon l'association EMDR France, cette thérapie est efficace pour traiter les conséquences psychologiques et physiques d'événements traumatisants. Les situations déclencheurs peuvent inclure des deuils, des agressions, des séparations ou des catastrophes naturelles, provoquant des troubles tels que des pensées intrusives, des difficultés à se concentrer ou des états dépressifs.
Finalement, la thérapie EMDR est une méthode validée par l’OMS et peut réduire les souvenirs indésirables et répétitifs associés à des traumatismes vécus.
À qui s'adresser pour une thérapie EMDR ?
La pratique de l'EMDR est réservée à des professionnels dûment formés, comme des psychiatres, psychologues ou psychothérapeutes reconnus par les agences de santé. Pour être accrédités, ces praticiens doivent suivre un parcours de formation spécifique incluant la présentation d'un cas clinique.
En France, plusieurs institutions telles que l'Institut français d'EMDR et l'École française de psychothérapie EMDR offrent des formations certifiées. De plus, l'association EMDR France propose un annuaire en ligne des thérapeutes qualifiés, mettant en garde contre les praticiens non certifiés, afin d'éviter des interventions inappropriées et potentiellement nuisibles.
