Avez-vous déjà goûté au fruit du dragon ? Selon deux nutritionnistes, ce fruit rare pourrait bien être l'allié idéal pour une perte de poids saine et durable. Plongeons dans ses atouts.
Il est bien établi qu'une alimentation riche en fruits et légumes est essentielle pour perdre du poids sans le regagner rapidement. Mais face à cette multitude de choix, quel fruit adopter ? Lisa Richards, nutritionniste canadienne, et Trista Best, diététicienne américaine, ont partagé leurs recommandations avec nos amis de SheFinds.
Un super allié pour le poids
Les spécialistes s'accordent à dire que le meilleur fruit pour garder la ligne est sans conteste le fruit du dragon. Bien qu'il soit peu connu en France, il offre de nombreuses qualités. Avec environ 3 g de fibres pour 100 g et seulement 36 Kcal, il constitue un excellent choix pour favoriser la satiété sans trop de calories.
« Sa richesse en fibres en fait un aliment prébiotique, favorisant une flore intestinale saine et une digestion optimale. C'est un élément clé pour la perte de poids », précisent les nutritionnistes.
Des bénéfices santé indéniables
Autre atout du fruit du dragon : sa teneur en fer. Dans un fruit de 170 g, vous pouvez trouver environ 1 g de fer, essentiel pour lutter contre la fatigue. Une carence en fer peut mener à une sédentarité accrue, ce qui est souvent synonyme de prise de poids.
En outre, sa richesse en antioxydants, tels que la vitamine C et la vitamine B, aide à soutenir une démarche de perte de poids en combattant le stress oxydatif au niveau cellulaire.
Un petit luxe à découvrir
Malheureusement, le fruit du dragon n'est pas donné, principalement en raison de son importation d'Asie. Bien qu'il soit agréable à découvrir et plein de bienfaits, son coût élevé pourrait limiter sa consommation quotidienne.
Source : SheFinds
