Si l'eau plate ne fait pas partie de vos préférences, sachez qu'il existe d'autres boissons tout aussi hydratantes et bien plus savoureuses. Rester hydraté est crucial, surtout lors des chaudes journées d'été.
Souvent, on dit que "l'eau est essentielle à la vie". En effet, elle aide à maintenir le bon fonctionnement de nombreux organes, des propriétés de régulation de la température corporelle à l'élimination des toxines. Pourtant, pour ceux qui n'apprécient pas le goût de l'eau, il est facile de ne pas s'hydrater suffisamment. Pour vous encourager à boire plus, voici quatre options qui pourraient ravir vos papilles.
Comment rester hydraté sans boire uniquement de l'eau ?
Boire de l'eau est fondamental pour une bonne santé. Si cela vous semble difficile, d'autres liquides peuvent vous aider à atteindre votre quota d'hydratation quotidienne, qui est recommandé à 1,5 litre par jour.
- L'eau de coco. Ce précieux liquide, extrait de noix de coco jeunes, contient jusqu'à 95,7 % d'eau. En plus de son pouvoir hydratant, il apporte un léger apport en glucides (3,33 g pour 100 g), offrant une source d'énergie instantanée.
- Les jus de fruits faits maison. Riches en eau, ces boissons préparées à l'extracteur à jus ou au blender constituent un excellent moyen de s'hydrater tout en profitant des vitamines et minéraux essentiels pour le corps.
- Le thé glacé non sucré. Bien que certaines personnes croient que le thé déshydrate, il se compose de 99 % d'eau, facilitant ainsi l'hydratation. Pour maximiser ses bienfaits, optez pour une version non sucrée, car le sucre peut avoir l'effet inverse.
- Le lait écrémé. Composé de 82 à 89 % d'eau, il aide à maintenir un bon niveau d'hydratation. Une étude de l’université de Saint Andrews a prouvé que le lait écrémé retient l'eau dans l'organisme grâce à ses composants comme le lactose et les protéines.
