Avec les températures estivales, rien de tel qu'un smoothie vert pour se revitaliser tout en se faisant plaisir. Ces boissons mélangent fruits et légumes, offrant une explosion de saveurs tout en étant bourrées de nutriments essentiels.
Des ingrédients vedettes pour un maximum de bienfaits
- Poudre de spiruline : Une algue aux vertus antioxydantes, idéale pour renforcer votre système immunitaire.
- Graines de chia : Source de fibres et d'oméga-3, elles apportent une belle texture et favorisent la satiété.
- Lait d'amande : Léger et savoureux, il apporte une onctuosité unique sans ajouter de calories superflues.
Une préparation simple pour des saveurs exceptionnelles
Préparer votre smoothie vert est un jeu d'enfant. Il vous suffit de :
- Verser le lait d’amande dans votre blender.
- Ajouter la spiruline, les graines de chia et de la vanille pour un goût agréable.
- Incorporer un peu de sirop d’agave pour un soupçon de douceur.
- Terminer par des glaçons pour une texture rafraîchissante et mixer jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.
Servez immédiatement et savourez votre création riche en énergie.
Astuces pour personnaliser votre smoothie
N’hésitez pas à expérimenter avec des fruits comme la banane ou la mangue, ou à ajouter d'autres superaliments comme la maca ou le matcha pour une richesse de saveurs et de bienfaits. Vous pouvez également laisser tremper les graines de chia dans le lait d’amande environ 30 minutes avant de mixer pour une texture encore plus crémeuse.
Pour compléter votre boisson, une tisane froide à la menthe pourrait apporter une note supplémentaire de fraîcheur, rendant votre été encore plus agréable.
