Avec les températures qui grimpent, il devient primordial de s’hydrater tout au long de la journée. Pourquoi ne pas bénéficier également d'autres avantages pour la santé en optant pour des boissons innovantes et bénéfiques ? Zoom sur ces nouvelles options à découvrir, tout en maintenant une consommation d'eau essentielle.
des alternatives rafraîchissantes et nutritives
En période de fortes chaleur, le corps nécessite en moyenne 1,5 litre d’eau par jour. Toutefois, avec l’ennui que peut provoquer l’eau plate, d’autres alternatives se présentent, comme :
- les eaux infusées aux fruits
- l’eau de coco
- les jus de fruits frais
Cependant, il est possible de combiner hydratation et bienfaits santé en intégrant certaines boissons qui aident à améliorer le bien-être général : en effet, elles peuvent contribuer à réduire le cholestérol, améliorer le transit et renforcer le système immunitaire.
focus sur six boissons bénéfiques
Ces boissons, dérivées de plantes, de baies ou obtenues par fermentation, peuvent être consommées tout au long de la journée. Néanmoins, elles ne doivent pas remplacer l'eau. Voici un aperçu de ces six boissons santé :
- l'açaï : cette petite baie riche en antioxydants aide à diminuer le taux de cholestérol. Elle se consomme en pulpe à diluer dans un jus ou un smoothie.
- la pulpe d'aloe vera : reconnue pour ses vertus digestives, elle contient de nombreux minéraux et doit être ingérée avec modération, idéalement mélangée à un jus de fruits.
- le baobab : avec un taux de calcium deux fois supérieur à celui du lait, il est également riche en potassium, essentiel pour la santé musculaire.
- le karkadé : infusé à partir de fleurs d'hibiscus, il aide à améliorer le métabolisme des graisses et protège les cellules contre le stress oxydatif.
- le kéfir : cette boisson fermentée est excellente pour l'intestin grâce à sa richesse en probiotiques, mais elle doit être évitée durant la grossesse.
- le kombucha : une autre boisson fermentée qui favorise la digestion et aide à prévenir certaines maladies.
Bien que ces boissons santé soient généralement sans risque, il est toujours conseillé de vérifier leur compatibilité, notamment pendant la grossesse ou l'allaitement.
