Avec l'arrivée des journées ensoleillées, la pratique du vélo devient plus attrayante. Ce sport d’endurance est particulièrement conseillé pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Explorons ensemble ses bienfaits.
En France, le vélo est une activité prisée par de nombreux citoyens. Non seulement il est bénéfique pour la santé, mais il joue également un rôle crucial dans la gestion du diabète. Selon la Fédération française des diabétiques, un partenariat a été établi avec Mai à vélo, cherchant à promouvoir la culture du vélo à travers le pays.
"L’activité physique constitue l’un des fondamentaux du traitement du diabète de type 2, tout comme l'alimentation et la médication", déclare Dr. Jean-François Thébaut, président de la Fédération française des diabétiques.
En quoi le vélo est-il une activité particulièrement bénéfique ?
Pratiquer une activité physique est toujours bénéfique. Toutefois, par rapport à d'autres options, le vélo présente l'avantage d'être un mode de transport. Cela permet d'intégrer plus aisément l’exercice dans la routine quotidienne. Comparativement à la marche, le vélo mobilise davantage d'énergie et s'avère souvent plus ludique. Même l'usage du vélo électrique peut être avantageux. Pour ceux qui redoutent les côtes, il constitue un excellent substitut, comptabilisant également pour un effort physique.
Comment le vélo influence-t-il le diabète ? "L'exercice, en sollicitant les muscles, favorise l'utilisation du glucose dans le sang ainsi que celui stocké dans le foie, notamment si l’effort se prolonge au-delà de 20 minutes", explique le médecin. “Ainsi, la glycémie diminue durant l’activité”, ajoute-t-il. Ce qui est fascinant avec le vélo, et toute forme d'exercice d'endurance, c'est que cet effet durable sur la glycémie se prolonge après l'effort.
