Consommer du jus de cranberry est un geste courant chez de nombreuses femmes sujettes aux infections urinaires. Mais qu’en est-il réellement de son efficacité pour traiter ou prévenir la cystite ?
La cystite, caractérisée par une infection de la vessie, affecte principalement les femmes. Elle se manifeste par une forte présence de bactéries, principalement E. coli, entraînant des symptômes désagréables comme des brûlures lors de la miction et des envies pressantes d’uriner. Un traitement par antibiotique est souvent prescrit, disponible sans ordonnance dans les pharmacies pour les femmes âgées de 16 à 65 ans ne portant pas d’enfant. Cependant, la surconsommation d’antibiotiques peut entraîner des résistances, d’où l’intérêt de trouver des alternatives naturelles. Environ 20 % des femmes ayant déjà souffert de cystite connaissent des récidives.
Un usage préventif à considérer
La cranberry, aussi nommée canneberge, est une baie riche en proanthocyanidines de type A (PAC A), des composés qui aident à empêcher l’adhésion des bactéries E. coli à la paroi de la vessie. Cela permet d'éliminer les bactéries par l’urine avant qu’elles ne se multiplient et causent une infection. Le professeur Franck Bruyère, urologue au CHUV de Lausanne, indique que "la consommation de jus de cranberry peut être bénéfique pour prévenir les récidives chez certaines femmes souffrant de fréquentes crises. Néanmoins, son efficacité reste limitée, notamment chez les femmes âgées ou celles qui rencontrent des difficultés à vider complètement leur vessie."
Il est essentiel de noter que le jus de cranberry ou les gélules ne seront pas efficaces en cas d'infection déjà présente et ne doivent pas remplacer une antibiothérapie.
Variété de jus : quelle efficacité ?
Tous les jus de cranberry ne se valent pas en termes de concentration d’actifs. Vérifiez la teneur en PAC A sur les étiquettes. Des études indiquent que la dose efficace est de 36 mg de PAC A répartie en deux prises quotidiennes. Cependant, beaucoup de produits proposés dans le commerce n’atteignent pas cette concentration, avertit l'expert. Si la teneur est suffisante, une consommation d’environ un verre de 20 cl le matin et un autre le soir peut permettre d’atteindre la dose recommandée.
