Pour beaucoup, le café du matin est un rituel sacré. Cependant, une journaliste a décidé d'échanger sa dose quotidienne de caféine pour du thé vert. Voici les effets bénéfiques qu’elle a remarqués.
Maria Goldbach, dans un article pour Glamour US, partage son expérience de consommation de thé vert au lieu de café. Ancienne consommatrice de deux à trois tasses de café par jour, elle a constaté que cette habitude avait des effets indésirables, la rendant plus nerveuse et parfois légèrement tremblante.
En entendant parler des bienfaits du thé vert sur les réseaux sociaux, elle a décidé de le tester. Pendant un mois, elle a bu trois tasses de thé vert par jour.
Les bienfaits reconnus du thé vert
De nombreuses études ont révélé les vertus impressionnantes du thé vert. Voici une sélection de ses principaux atouts :
- Un effet apaisant : Grâce à la L-théanine, un acide aminé, le thé vert induit une relaxation sans provoquer de somnolence.
- Moins de caféine : Avec 20 à 50 mg de caféine par tasse, le thé vert en contient moins que le café, ce qui permet un effet stimulant plus progressif et prolongé.
- Une douceur appréciable : Moins acide, le thé vert réduit les risques de troubles digestifs.
- Riche en antioxydants : Les catéchines présentes dans le thé vert, notamment l’EGCG, offrent de nombreux avantages pour la santé.
Une transformation personnelle
Après un mois d'expérimentation, Maria Goldbach tire des conclusions positives : “Je suis désormais une fervente adepte du thé vert. Cela me permet de me sentir équilibrée, détendue, et pourtant alerte. Je ne pourrais plus imaginer ma routine sans lui. En semaine, j'opte pour du thé vert en sachet, mais j'adore me préparer un matcha latte au lait de soja quand j'ai le temps. Bien que j'aie complètement abandonné le café ce premier mois, je l'apprécie encore par moments. Je suis rassurée de savoir qu'il existe des alternatives à la caféine, bénéfiques pour la santé.”
Source : Glamour
