Leur corps est un véritable outil qu'elles préservent avec soin. Découvrez les pratiques nutritionnelles d'Alexandra Rosenfeld et Charlotte Muller, expertes en yoga et bien-être.
Alexandra Rosenfeld, professeure de yoga : "Du bouillon en toutes saisons"
Après avoir quitté les produits transformés au profit d'une alimentation bio, Alexandra Rosenfeld privilégie une diète végétale. Sa journée commence par des biscottes agrémentées de beurres d'oléagineux, riches en énergie et en protéines. Pour le déjeuner, elle opte souvent pour des œufs, du fromage et une assiette colorée de légumes de saison, accompagnés de légumineuses et assaisonnés d'huiles crues aux saveurs variées. En grignotage, elle apprécie le houmous, la tapenade et des fruits secs. Tout au long de la journée, les tisanes sont sa boisson de prédilection, et le soir, elle se régale d'un bouillon maison, même en été.
Auteure de Ma méthode bien-être, Éditions Robert Laffont, Alexandra partage son expérience et ses conseils à travers son compte Instagram @alexandrarosenfeld.
Carra Sutherland, créatrice des séjours Happy Sport et Détox : "Du jeûne intermittent"
Fondatrice de Happy Sport & Detox, Carra Sutherland promeut un mode de vie sain combinant activité physique et nutrition. Élevée dans un environnement sain, elle a adopté, à l'âge adulte, un régime anti-inflammatoire, excluant sucre, gluten et lait de vache. Depuis sept ans, elle pratique également le jeûne intermittent, une méthode qui s'avère être bénéfique pour son bien-être global.
Découvrez ses conseils pratiques et son parcours inspirant sur son Instagram @happysportdetox.
