Artichauts, fraises, mangues, avocats, misez sur ces alliés pour votre santé et votre moral.
Yoga, méditation, relaxation... Bien-être rime souvent avec techniques sophistiquées. Pourtant, une méthode simple s'impose : consommer davantage de fruits et légumes ! Non seulement leur impact sur la santé physique est prouvé, mais ils semblent également influencer positivement notre bien-être psychologique. Une étude britannique note qu'un tiers des individus se sentant en forme atteint la consommation de cinq portions de fruits et légumes par jour.
Cette recherche, réalisée chaque année, intègre plus de 14 000 participants. Ceux-ci sont classés selon leur niveau de bien-être : faible, moyen ou élevé. Les chercheurs s'intéressent à divers facteurs, tels que la consommation d'alcool, de tabac et le poids corporel. Les résultats mettent en lumière que les personnes se sentant bien sont souvent celles qui ne fument pas, ne sont pas en surpoids et privilégient des fruits et légumes dans leur alimentation.
Un bon moral pour une bonne santé
Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, contribue non seulement à prévenir des maladies chroniques, mais est aussi un moteur d'un moral positif. Un bon état d'esprit influence également la société. Sarah Stewart-Brown, co-auteure de l'étude, souligne : "La maladie a un coût élevé, tant pour les individus que pour la collectivité. Une santé mentale robuste est fondamentale pour prévenir un grand nombre de maux physiques et sociaux."
L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) avance qu'une consommation adéquate de fruits et légumes pourrait sauver jusqu'à 1,7 million de vies chaque année. Voilà une bonne raison de remplir son panier de primeur !
