Avec l'arrivée d'Halloween, les petites douceurs font leur apparition sur les tables et dans les sacs des enfants, rendant la tentation difficile à résister. Mais comment se faire plaisir tout en diminuant les risques d'excès de sucre ?
Les bonbons au cœur des festivités : Ce sont probablement les friandises qui amusent le plus petits et grands, mais toutes ne se valent pas sur le plan nutritionnel. Le nutritionniste Jean-Michel Cohen a passé en revue les diverses options et a identifié trois bonbons que l'on peut considérer comme légèrement moins nocifs pour la santé. Les voici, pour profiter d’Halloween sans trop de culpabilité.
Les choix judicieux pour les enfants
Bien que les bonbons ne soient pas une source de nutrition saine, certains se distinguent sur les étagères des supermarchés. En tête de liste, on retrouve les rouleaux à la réglisse, qui sont faciles à identifier grâce à leur forme en spirale et leur couleur sombre. Ces friandises ne contiennent pas de sirop de glucose-fructose, un sucre industriel fréquemment employé dans de nombreux produits. Cela leur confère un avantage sur le plan calorique, avec seulement 302 kcal pour 100 grammes chez Haribo.
En second lieu, les fraises Tagada de Haribo se démarquent par l'utilisation de colorants naturels comme ceux dérivés de la carotte et du citron, plutôt que de colorants artificiels, qui peuvent engendrer des allergies ou même des troubles du comportement chez certains enfants.
Pour finir, le médecin mentionne à égalité les bonbons gélifiés, tels que les crocodiles et les nounours, qui contiennent un peu moins de sucre que les autres, ainsi que les Dragibus, qui présentent une composition plutôt acceptable. Malgré des options plus favorables, il est crucial de rappeler que leur consommation doit rester limitée pour protéger la santé des enfants.
Source :
- Ces bonbons restent "ce qu'il y a de mieux" au supermarché selon un expert en nutrition, Journal des Femmes.
