Kim Kardashian a dévoilé le 15 juin dernier le régime qui l'a aidée à perdre les 27 kilos pris durant sa grossesse. Ce régime ultra-riche et sans glucides est-il vraiment sain ? Notre experte examine cette méthode.
Une révélation surprenante
Lors d'un entretien avec le magazine People, Kim Kardashian a partagé ses choix alimentaires : inspirés du régime Atkins, ils consistent à éviter les glucides, puis à les réintroduire progressivement, tout en se concentrant sur les protéines et un apport quotidien de 1800 calories. Début janvier, la femme de Kanye West avait déjà mentionné qu'elle suivait cette méthode, parallèlement à un programme sportif, pour éliminer le poids accumulé pendant sa seconde grossesse. Le 5 décembre 2015, elle a accueilli son fils Saint West, emmagasinant ainsi 27 kilos. Six mois après l'accouchement, elle a fièrement partagé une image de sa balance affichant 59,9 kilos sur Snapchat.
5 repas par jour : bonnes ou mauvaises habitudes ?
Kim opte pour 5 repas quotidiens, peu ou pas de glucides, et une abondance de protéines, tout en consommant entre 6 et 8 verres d'eau par jour. Voici comment se décompose un exemple de son régime sur trois jours :
- Jour 1: Pour le petit-déjeuner, elle prend des œufs avec une saucisse de dinde et du gouda fumé, suivis d'un déjeuner de poulet grillé avec une salade d'épinards. Le dîner consiste en du poisson avec des haricots.
- Jour 2: Pour commencer la journée, elle mange du poulet au chorizo avec chou-fleur, un burger au déjeuner, et pour le dîner, du poulet au citron avec des asperges et un peu de riz sauvage.
- Jour 3: Le petit-déjeuner comprend des œufs avec du fromage et du piment, suivi d'un gratin de chou-fleur au dîner.
L’opinion de notre médecin nutritionniste : "Bien que la fréquence des repas soit positive pour la satiété, les associations alimentaires de Kim pourraient poser problème. Par exemple, elle consomme plusieurs sources de graisses saturées au petit-déjeuner, ce qui peut fatiguer l’organisme. De plus, il manque une diversité de fruits, cruciaux pour un régime équilibré. Ce type de diète demande une attention minutieuse et peut ne pas convenir à tout le monde, en particulier à ceux souffrant de troubles digestifs ou de cholestérol élevé.
Les risques d'une méthode stricte
Le verdict ? Bien que le régime de Kim Kardashian ait des aspects intéressants, notamment la fréquence des repas et l'élimination des glucides, il présente également des dangers. Les associations alimentaires sont parfois risquées, et le programme peut entraîner des complications pour certaines personnes. La clé réside dans l'organisation et la préparation minutieuses des repas, indispensable pour garantir la réussite de toute diète.
