Dans notre monde en perpétuelle agitation, le repos profond émerge comme une arme redoutable contre le stress, un sujet largement exploré par New Scientist. À l'approche de 2026, il est temps de repenser nos résolutions et d'envisager non pas de faire plus, mais de faire moins, pour véritablement revitaliser notre corps et notre esprit.
Ayant terminé la frénésie des fêtes, chacun est submergé par d'innombrables conseils de santé : plus d'exercices, une alimentation maison, des loisirs sains. Mais comme le souligne New Scientist, peu d’entre nous disposent du temps et de l’énergie nécessaires pour remplir toutes ces attentes.
Il est donc rafraîchissant de voir la revue britannique mettre le projecteur sur le repos profond, une méthode qui ne demande qu'une chose : le lâcher-prise.
Le repos profond est décrit comme un « état psychophysiologique » où le corps et l'esprit s'harmonisent, signalant une absence de menace. Cela contraste fortement avec le stress qui, rappelons-le, est lié à de sérieux problèmes de santé tels que l'hypertension, l'anxiété et même certains cancers. Le stress chronique consomme d'énormes quantités d'énergie corporelle, ce qui rend essentiel de trouver des moyens de contrer ce cycle destructeur.
« Le repos profond active un mouvement coordonné entre nos systèmes nerveux, endocrinien et immunitaire », explique Alexandra Croswell, psychologue à l’université de Californie, San Francisco. Cela engendre un état de sécurité globale, revitalisant le corps et l'esprit.
Les chemins vers le repos profond incluent des pratiques contemplatives, la respiration lente, ou simplement passer du temps avec des proches. Leurs effets bénéfiques viennent principalement de leur capacité à modifier la physiologie de notre réponse au stress, réduisant ainsi la consommation d'énergie de notre corps.
Le summum du repos profond est sans conteste le sommeil. Pendant la nuit, notre organisme économise de l'énergie, permettant ainsi de nettoyer le cerveau et de réparer les dégâts cérébraux. Les experts affirment que maîtriser l'art du repos pourrait véritablement changer notre rapport à la santé.
À l'ère du toujours plus, il serait sage pour nous de redécouvrir l'art de ne rien faire—ou du moins, de faire le minimum pour retrouver une tranquillité intérieure. Après tout, la science nous rappelle que le chemin vers le bien-être réside souvent dans la simplicité.
