Chaque janvier, des millions de personnes se lancent dans le Dry January, un défi incitant à une abstinence totale d'alcool durant tout le mois. Initialement né en Angleterre, cette initiative, soutenue par diverses associations, en est cette année à sa septième édition.
Ce défi s'adresse principalement à ceux qui consomment de l'alcool, qu'il s'agisse de manière occasionnelle ou régulière, et qui pourraient avoir une consommation à risque. Pour les individus ayant une relation plus problématique avec l'alcool, un sevrage immédiat peut présenter des dangers, nécessitant des conseils professionnels.
Participer au Dry January permet de réévaluer son rapport à l’alcool. De nombreux participants constatent qu'ils peuvent se passer d'alcool sans difficulté, et prennent conscience d'éventuels excès antérieurs. Selon une étude de Santé publique France, 22% des Français dépassent les recommandations de consommation d'alcool, qui conseillent de ne pas dépasser deux verres par jour et de s'abstenir deux jours par semaine.
Les bénéfices d'une abstinence temporaire
Les retours des participants montrent des résultats tangibles : un foie apaisé, un bien-être physique et mental amélioré, un sommeil de meilleure qualité et une augmentation de l'énergie au quotidien. Pour certains, la perte de poids et un éclat de peau retrouvé sont également en tête de liste des bienfaits.
Une étude française intitulée "JANOVER", réalisée en 2024 auprès de 5000 individus ayant relevé le défi de janvier, révèle que 58% des participants ont réduit leur consommation d'alcool sur le long terme. Ces résultats concluent que le Dry January peut effectivement contribuer à reprendre le contrôle sur ses habitudes d'alcool.
Un défi pour renforcer la volonté sociale
Ce défi ne se limite pas à un mois sans alcool ; il peut transformer durablement notre comportement face à cette substance. Le Pr Mickael Naassila, président de la Société française d'alcoologie, souligne que le Dry January renforce la confiance pour refuser un verre en situation sociale, rendant ainsi les participants moins vulnérables à la pression de leur entourage.
En somme, le Dry January représente une opportunité précieuse pour prendre un nouveau départ et reconsidérer notre consommation d'alcool. Que ce soit pour des raisons de santé, de bien-être ou de prise de conscience, ce défi peut être une étape vers un mode de vie plus équilibré et réfléchit. La France, à travers cette initiative, se rapproche davantage d'une culture de conscience et de modération face à l'alcool.
